Hőhullám Európában - hogyan védjük egészségünket?
Európa-szerte pusztító hőhullám tombol, amely már több tucat emberéletet követelt Franciaországban és Spanyolországban. Franciaországban az 1947-es mérések kezdete óta a legmelegebb napot regisztrálták, a hőmérséklet elérte a 44,3 Celsius-fokot. A kánikula java azonban Magyarországon még csak most következik: az előrejelzések szerint szinte biztosra vehető az abszolút melegrekord megdőlése a hét elején. Az eddigi csúcsot, a 41,9 fokot 2007-ben mérték Kiskunhalason, ám hétfőn és kedden az Alföldön akár a 42 fokot is mutathatják a hőmérők.
A forró, afrikai eredetű légtömeg miatt tetőző extrém hőségnek várhatóan csak a szerda-csütörtök környékén érkező hidegfront vet véget, amely jelentősebb felfrissülést hozhat.
A meteorológusok szerint a jelenség hátterében egy ritka légköri mintázat, az úgynevezett „Omega-blokk” áll, amely a görög betűhöz hasonló alakzatban ejti csapdába az egyre intenzívebb hőséget a régió felett.
A tudósok figyelmeztetnek, hogy Európa a globális átlagnál kétszer gyorsabban melegszik. Ennek okai között szerepel a hótakaró csökkenése, ami miatt a szárazföld több napsugárzást nyel el, valamint a javuló levegőminőség is: a kevesebb légszennyező aeroszol részecske ugyanis kevesebb napfényt ver vissza az űrbe. A szakértők szerint a jövőben az egymást követő, regenerációra időt nem hagyó hőhullámok válhatnak az új normává.
Az egészségügyi szakemberek és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hangsúlyozzák az óvintézkedések fontosságát:
Hidratálás és étkezés
Igyon vizet rendszeresen, óránként legalább egy pohárral, naponta pedig összesen 2–3 litert
Kerülje az alkohol és a túlzott koffein fogyasztását, mert ezek fokozhatják a kiszáradást
Érdemes hűsítő ételeket, például fagylaltot vagy jégkrémet fogyasztani a testhőmérséklet mérséklésére
A test hűtése és öltözködés
Viseljen könnyű, bő és világos színű ruházatot, valamint széles karimájú kalapot és napszemüveget
Használjon legalább 30-as faktorszámú naptejet a bőr védelmére
Vegyen hűvös zuhanyt vagy fürdőt, és nedvesítse bőrét vizes borogatással vagy permetezővel
A legforróbb órákban kerülni kell a fizikai megterhelést és a sportolást
Az otthon hűvösen tartása
Napközben tartsa zárva az ablakokat, és sötétítsen be redőnnyel vagy sötétítőfüggönnyel, hogy kizárja a közvetlen napfényt.
Éjszaka szellőztessen, amikor a külső hőmérséklet már alacsonyabb a bentinél.
Kapcsolja ki a felesleges elektromos eszközöket, mert azok is hőt termelnek.
Elektromos ventilátort csak 40 °C alatt használjon; e feletti hőmérsékletnél a ventilátor már inkább melegíti a testet a hűtés helyett
Biztonság és védelem
Soha ne hagyjon gyermeket vagy állatot parkoló autóban, mert a belső hőmérséklet percek alatt életveszélyes szintre emelkedhet
A babakocsit ne takarja le száraz anyaggal, mert az belülről felforrósítja; használjon inkább vékony, nedves kendőt
Töltsön naponta legalább 2-3 órát hűvös vagy légkondicionált helyen (például moziban vagy bevásárlóközpontban)
Szédülés, hányinger vagy zavartság esetén kérjen orvosi segítséget
(NYPost/Hetek)